经常便秘应注意哪些?

你有便秘吗?你有经常便秘吗?便秘,也许在人们的生活中经常可以碰到,但是真正去治疗的人却不多,那是认为人们对便秘的认识还不够。那么,经常便秘的人平时应注意什么呢?下面看具体介绍。

经常便秘应注意哪些?

经常便秘的人平时应注意什么:

1、养成定时排便的习惯

早上排便好。起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水,促进起床后的直立反射和胃结肠反射。长期坚持就会形成固定早上排便的好习惯。

早餐后结肠推进动作较为活跃,易于启动排便,故早餐后1小时左右为佳排便时间,当然这也是因人而异的。

2、有便意后及时入厕

不可忍便,容易导致便秘发生。但是也不要忽视便意,更不能强忍不便。还有入厕时间不能过长,会使腹压升高,还给下肢回流带来困难。孕妈咪宜采用坐厕排便,以减轻下肢的压力。

3、多吃促进排便的食物

富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类可以促进肠道的肌肉蠕动,软化粪便,从而起到润肠滑便的作用,帮助孕妇排便。

温馨提示:便秘并不是小病,其俗称“百病之源”,初期可以通过调理进行一定的缓解。但是如果便秘严重,单纯依靠调理是无法治愈的。

西安恒方痔疮康复中心采用纯中医阻断治疗+定向用药,阻断痔疮痔核血液供应,痔疮核周毛细血管吸收药物后,痔疮整体给养慢慢减少逐渐变硬,最终达到萎缩焉瘪脱落根治痔疮的目的,治疗过程不手术,不开刀,不反复,治疗过程轻松无痛苦。

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