失眠还很焦虑怎么办呢?,焦虑失眠吃什么药最好(抑郁症失眠还能恢复吗)

失眠会容易诱发焦虑,焦虑出现以后会加重原有的失眠。所以患者应该调节好自己的情绪,放松好自己的心情,不要过度的紧张焦虑,否则只会让失眠越来越严重。其次,患者也要进行适当的体育锻炼,来转移一下自己的注意力,而且这样可以对改善睡眠起到一定的帮助作用。

另外,患者也要调整好自己的饮食结构,不要喝茶、咖啡等。也不要吃那些辛辣刺激性的食物。若是血糖正常,可以多进食一些改善睡眠的水果,比如说苹果,大枣,猕猴桃等。还建议可以到中医门诊就诊,在医生指导下采用中药进行调理。最后若是还是改善不明显,建议可以到西医门诊就诊,加用一些改善睡眠及调整焦虑的药物进行治疗。

原创文章,作者:毛之奇,如若转载,请注明出处:https://www.zcza.cn/99166.html

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