便秘平时应注意哪些事项?

很多人都会出现便秘的现象,便秘是很普遍的,跟人们日常生活饮食、工作压力有很大的关系。那么,便秘平时应注意哪些事项?医生指出:便秘患者除了要及时到医院诊治之外,平时还需养成良好的排便习惯、合理调配饮食等。下面,为大家详细介绍。

便秘平时应注意哪些事项?

医生介绍,便秘平时应注意哪些事项?

1、养成定时排便习惯。养成每天早晨定时排便的习惯、晨起参加多种体育活动也可以预防便秘。当有便意时忍便、排便时蹲厕时间过长,或看报纸、或过分用力,这些都是不良的排便习惯,应予纠正。

2、合理调配饮食。既可以增加食欲,纠正便秘改善胃肠功能,也可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食,少含辛辣刺激性的食物。

3、选择正确治疗便秘的方法。对于一般的便秘病人,可以采用合理调配饮食,养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘,应尽早到医院诊治,切不可长期服用泻药或长期灌肠,以免造成药物依赖。

以上就是医生对“便秘平时应注意哪些事项”的相关介绍,希望对大家有帮助。温馨提示:便秘并不是小病,其俗称“百病之源”,初期可以通过调理进行一定的缓解。但是如果便秘严重,单纯依靠调理是无法治愈的。

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