痔疮患者应该吃这几类食物

“多吃高纤维食物、多喝水”,这是每个痔疮患者都会得到的建议。

下面让我们来看一看,哪些特殊食品有助于缓解痔疮,以及在你的饮食中需要规避的食物。

痔疮患者应该吃这几类食物

两类膳食纤维

可溶性纤维

可溶性纤维溶于水后,会形成凝胶状物质。你需要补充这类物质,它可使粪便变软成型,且容易排出。

不会引起便秘,且刺激性很小,这是便秘患者的福音。

不溶性纤维

不溶性纤维也被祖母称作“粗粮”,它在水中不能溶解。不溶性纤维有助于刺激肠蠕动,加快食物的推送和粪便的排出,同时也有助于平衡肠道内的化学反应。

许多“高纤维”食物都含有这两种纤维。

应当每天从饮食中至少摄取25~30克纤维,这个摄入量是一般美国人实际摄入量的大约两倍。

摄入的纤维过多,容易引起胀气和腹胀。因此,如果不习惯一次性摄入过多纤维,可以在饮食中一次加一点。你也需要喝更多的水,以帮助身体利用纤维,应当每天喝8~10杯水。

豆子、小扁豆和坚果

从豆科植物中可摄取膳食纤维,食用半杯(约为125ml)豆子,如四季豆、青豆或黑豆,就可以提供每日所需膳食纤维的1/3。半杯豆子含7~10克的纤维,包括可溶性纤维和不溶性纤维,这取决于所选择的豆子种类。

大约20个大杏仁或山核桃,可提供约3克的纤维。半杯(约为125ml)毛豆亦如此,但它含有的热量仅有大杏仁或山核桃的一半。

可以用豆子代替肉,或添加豆子炒辣椒和炖汤,也可以用豆子和坚果拌沙拉。你还可尝试一下印度和中东的食谱,这类食谱中常使用豆子、小扁豆和豌豆。

谷物

用全麦粉、养麦粉、石磨玉米粉或黑麦粉替代精面、意大利面、饼干等面点,这样可以提高不溶性纤维的摄入量。煮熟的燕麦和大麦,也可提供可溶性纤维。

早餐吃一小包速溶燕麦片,替代纯白百吉饼,可提供2倍的纤维含量,但热量不到其一半。吃小点心时,可以把无黄油爆米花作为零食;做沙拉和汤时,可在上面撒点燕麦麸或麦芽。

水果和蔬菜

对于植物性食物,要避免错误的认识。对于苹果、梨、李子和土豆这样的薄皮果蔬,在吃时不应当削皮。这类果蔬的表皮,含有不可溶纤维素和黄酮类化合物,这种化合物有助于控制痔疮出血。

痔疮患者应该吃这几类食物

色彩鲜艳的果蔬——浆果、葡萄、西红柿、甘蓝和其他深绿色蔬菜,通常含有丰富的黄酮类化合物。而且,果蔬越新鲜越好。在吃时,尽量保持果蔬的完整性,不要损伤其表皮和茎叶。在烹炒时,不要把荣炒老、炒黄。

一份水果提供的纤维,至少可达到日摄入量的10%(一般是3~4克)。绿色蔬菜、西兰花、豆芽、笋瓜或绿色豌豆榨汁,只喝一杯就可提供4~5克纤维。

有些蔬菜和水果,除含纤维外,还含有大量水分。黄瓜、芹菜、灯笼椒和西瓜等果蔬,所含水分极高,达到90%以上。

要习惯在任何饮食中增加其他水果和蔬菜,例如:在麦片粥中加浆果或香蕉,在沙拉中加苹果块,在煎蛋卷中加菠菜,或在意大利面酱中加碎西葫芦。

在吃零食时,要多吃干果,如无花果、杏干和枣干,多吃新鲜水果——如草莓,少吃含糖的烘烤甜点——如草莓饼。

不要吃的食物

以下低纤维食物可引起便秘,或使便秘加重,从而导致痔疮,因此最好限制其摄入量。

  • 白面包和百吉饼
  • 牛奶、干酪和其他乳制品
  • 肉类
  • 冷冻食品和快餐等加工食品
  • 红肉、热狗等加工肉类、精制碳水化合物和油炸食品等食物,可引起患者体内的炎性反应,从而导致痔疮加重。

如果患者的痔疮发痒或破损,则应少食用对肠道有刺激性的东西,包括:

  • 咖啡因
  • 辛辣食品
  • 柑橘类水果
  • 要注意盐的摄入量。吃盐过多,会导致身体水分滞留,从而增加对血管的压力,当下体静脉承受的压力过大时,会引起痔疮。
  • 补铁剂也可引起便秘和其他消化系统问题。因此,在服用补铁剂之前,应当咨询医生。

原创文章,作者:中医养生,如若转载,请注明出处:https://www.zcza.cn/57.html

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